盛夏（xià）已至，连日的（de）酷暑高温难耐，环球和嘉泰物业（yè）为（wéi）公司（sī）全体家人送去了（le）冰（bīng）糖、绿豆、白糖，让我们一（yī）起清（qīng）凉一夏（xià）吧！

   福利虽小（xiǎo），关（guān）爱有加！

夏季防暑小知识：

一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可（kě）乐、雪碧（bì）、汽水等饮料（liào）中,含（hán）有（yǒu）较多的（de）糖（táng）精和（hé）电解质,喝多了会对胃肠道产生不良（liáng）刺（cì）激（jī）,影响消化和（hé）食欲。因此,夏季应多喝（hē）白开（kāi）水或淡盐(糖)开（kāi）水。

二、口渴后不宜狂（kuáng）饮。劳（láo）动和运（yùn）动（dòng）后出汗（hàn）时,不宜（yí）大量饮用白水,应适当（dāng）补（bǔ）充些淡盐(糖（táng）)水,因（yīn）为（wéi）大（dà）量出汗后（hòu）使人体（tǐ）内盐分丢失过多,约占汗（hàn）液的0.5%左右,不及时补充盐分（fèn）,则使体内水（shuǐ）、盐比例严重失（shī）调（diào）,导致代（dài）谢紊（wěn）乱。

三、太阳短波辐射最（zuì）强烈（liè）的时间是10时-15时左右,应尽（jìn）量避（bì）开这段时间外出,非出去不可,应（yīng）在皮（pí）肤上涂些防晒护肤品,夏季衣（yī）着（zhe）以浅色为好。

四（sì）、不宜（yí）过（guò）量（liàng）饮（yǐn）酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是（shì）诱发皮肤发生（shēng）疮（chuāng）痈肿毒的（de）病因,若大（dà）量（liàng）饮白酒（jiǔ）,更会（huì）助（zhù）热生湿,无异于火上（shàng）浇油。

五、饮食不宜（yí）过于（yú）清（qīng）淡。夏天人的活（huó）动时间长（zhǎng）,出汗多,消（xiāo）耗大,应适当多吃鸡（jī）、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足（zú）人（rén）体的代谢需（xū）要。

六、午睡（shuì）时间不宜过长。午睡时（shí）间过长,中枢神经会（huì）加深抑（yì）制（zhì）,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致（zhì）醒来后周（zhōu）身不舒服而更加困倦。

七（qī）、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人（rén）们外出或劳动归来,喜（xǐ）欢不是开足电扇,就（jiù）是立即去洗冷水澡（zǎo）,这样会使（shǐ）全身毛（máo）孔快速闭合,体内热量反而（ér）难以散（sàn）发,还会因脑部血管（guǎn）迅（xùn）速（sù）收（shōu）缩而引起（qǐ）大脑供血不（bú）足,使人头晕目眩。

八、空（kōng）调（diào）室内外温差不宜太大。使（shǐ）用空调（diào）室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热（rè）,空调室内温度也不宜（yí）到24度以（yǐ）下。